Online opleiding | Je Nieuwe Balans
€275,00
Ben je vaak vermoeid en heb je weinig energie? Ben je altijd druk? Voel je angst, onzekerheid of twijfel?
Eén op de zes Nederlanders heeft stressgerelateerde klachten. Het is dus helemaal niet zo gek dat ook jij geconfronteerd kan worden met momenten of periodes waarin je tegen je grenzen aanloopt. Zeker als veranderingen op meerdere vlakken tegelijk plaatsvinden of als de impact van de verandering groot is. Deze momenten zullen je stress bezorgen. In deze online training leer je aan de hand van vijf modules hoe je de groeisprong maakt van stress naar innerlijke rust en balans.
Van stress naar groei
- (H)erken je stresssymptomen.
- Leer de kenmerken van persoonlijke stress en stressoren kennen.
- Onderzoek de impact op je externe en interne stressbeleving.
- Verander je mindset; ontdek een nieuwe manier van omgaan met stress.
- Leer hoe stress effect heeft op je lichaam en geest, en wat dit doet met je fysieke balans.
Je leert welke impact stress heeft en hoe je bewust omgaat met stress. Daarnaast krijg je inzicht in de werking van stress op je denken en op je fysieke gesteldheid. Je leert hoe je optimaal kunt functioneren in stressvolle situaties. En je ervaart tevens welke mindset er nodig is om stress te verminderen. Een dag vol met inzichten en handvatten om in je dagelijkse leven optimaal te functioneren in stressvolle situaties.
Je Nieuwe Balans in 5 modules
Module 1 | Inzicht in Jezelf
In deze module leer je werken met de Energiebloem en het Balansdashboard, twee krachtige tools die je energiebalans in beeld brengen. Je maakt kennis met de Transactionele Analyse en leert wat strooks zijn, welke verschillende soorten strooks er zijn, en hoe je ze kunt ontvangen. Met deze krachtige basis ga je naar de volgende stap.
Module 2 | Je Groei & Rem
In de tweede module staan we uitgebreid stil bij groei vanuit een natuurlijke of ecologische benadering. Aan de hand van de s-curve breng je jouw groeicurves in beeld. We geven je tools mee waarmee je jouw groei- en remmende factoren gaat ontdekken. Je leert over de verschillende levensfasen die je doorloopt en hoe je elke fase in balans kunt blijven. Je leert de kracht van je eigen verhaal kennen en hoe je daarmee succesvol naar je nieuwe balans beweegt.
Module 3 | Je Echte Ik
In Module 3 ontdek je jouw innerlijke kompas. Je leert het belang van waarden, normen en vormen voor je persoonlijke ontwikkeling. Je krijg inzicht in de verbinding tussen waarden en emoties, en leert de krachtige signaalfunctie van emoties kennen. Aan het eind van de module heb je inzicht in je kernwaarden en ervaar je hoe veel energie het geeft om waardenbewust te leven.
Module 4 | Je Onzichtbare Rem
Deze module leert je vijf ‘survival’ reacties bij stress en burn-out herkennen. Je leert wat de kracht en juist de valkuilen zijn van deze vijf reacties. Je krijgt inzicht hoe blokkades in je persoonlijke en professionele groei en ontwikkeling ontstaan. Aan de hand van mooie oefeningen word je bewust van besluiten die je in het verleden hebt genomen, maar inmiddels je groei remmen in plaats van stimuleren. Je leert er de juiste lessen uit mee te nemen en datgene wat je niet meer nodig hebt, je onzichtbare rem, de juiste plek te geven en los te laten.
Module 5 | Je Toekomststappen
In deze laatste stap werk je aan een winnend toekomstplan. Je leert het belang van intentie kennen, en begrijpt het verschil tussen een poging of een besluit. Je leert de kracht van kleine stapjes, en maakt een winnend contract met jezelf aan de hand van de Winnaarsdriehoek.
Persoonlijk Leerboek ‘Mijn Nieuwe Balans’
De modules worden bekrachtigt doordat je de oefeningen en opdrachten maakt in je Persoonlijk Leerboek Mijn Nieuwe Balans. Dit is een uniek onderdeel in deze opleiding, waarin je al jouw ideeën, visies, herinneringen, leerpunten, eyeopeners, uitwerkingen van opdrachten en stof tot nadenken verzamelt en uitwerkt tot jouw eigen boek. Je bekrachtigt hiermee jouw Nieuwe Balans!
Je ontvangt binnen 1 werkdag een inlogcode waarmee je toegang krijgt tot de oplieiding Je Nieuwe Balans.